Индивидуальная программа рулит. Понравилось заниматься под Tiki Taane - Tangaroa. Надо будет составить два плейлиста: для кардио и силовых отдельно. Алсо, когда обнаруживаешь, что вместо XXXL можешь носить L - вот это я называю весомым результатом.